Tirado do baú mais um RPM...

RPM 44 - faixa 2 Sober (link: http://www.youtube.com/watch?v=cPsxH8DhOc0 )

Já la vai um ano e tal, foi em 25 de Setembro de 2009, que pedalámos em grande estilo no ginásio, deixando os sócios que se encontravam a treinar incrédulos.

Este é o verdadeiro espírito da malta da bike...INTENSIDADE é a palavra de ordem.

Abraço a todos aqueles que estiveram presentes neste lançamento e aos que continuam a desfrutar das emoções da bike.

Sempre a rular com os BPM´s a subir...

Para mais tarde recordar...

Ai está o vídeo do RPM 46, lançado em Março de 2010.


Os sócios estavam em forma, já para não falar dos instrutores:)!!!

Já tenho saudades de algumas pessoas que estavam no video e que já não se encontram presentes no ginásio, é pena. Espero um dia voltar a contar com a presença deles.

O link para visualizar é: http://www.youtube.com/watch?v=pzKtAE-mgPs

"Peso Pesado" versão Portuguesa do "The Biggest Loser"

O sucessor de 'Portugal Tem Talento' na SIC estreia em Abril e a equipa que o irá compor está cada vez mais descoberta. As publicações TV Guia e Mariana revelam novos promenores.

Como já foi confirmado, à frente da adaptação do sucesso mundial 'The Biggest Loser', que em Portugal se irá chamar 'Peso Pesado', está Júlia Pinheiro, na apresentação, estreando-se nos programas de Horário Nobre depois do seu regresso à SIC.

Ao lado de Júlia poderá estar o seu filho, Rui Pêgo. O apresentador de 'Curto Circuito', na SIC Radical, é falado para ocupar um lugar na co-apresentação. Há a possibilidade da estação de Carnaxide criar programas diários com resumos do dia, podendo Rui ser o escolhido ou este ficar com algumas reportagens do programa.

Os treinadores que irão delinear o sucesso e a perda de peso dos concorrentes são outros dos protagonistas do programa. José Moutinho, empresário que ficou conhecido em '1ª Companhia', na TVI, está em negociações com a estação de Carnaxide, estando praticamente confirmado como um dos personal trainer.

Humberto Barbosa, conhecido nutricionista português e detentor de clínicas ligadas à perda de volume, está também em conversações. Este deverá então ficar responsável pela àrea de nutrição dos participantes. Ao seu lado poderá estar Fernando Póvoas, conhecido médico a quem muitos famosos portugueses recorrem.

Já Miguel Stanley, que se prepara para gravar 'Dr. White', deverá ficar responsável pela área psicológica e pelo visual destes.

Parece-me que vai correr muito suor ai por esses ginásios.

O desafio está lançado, vamos ver quem o aceita:)!!!

Obesidade aumentou praticamente o dobro no Mundo, nos últimos 30 anos

O perigo do aumento de peso da população mundial não é novidade, pois acompanhamos este aumento progressivo há alguns anos, os alertas de instituições de saúde do mundo são praticamente rotina. No entanto estes números apontam o que nos espera no futuro: uma população obesa. E, como se sabe, a obesidade aumenta o risco para muitas doenças crônicas como o diabetes, hipertensão, câncro e doenças cardíacas. A luta para melhorar os hábitos da população é uma guerra contra as indústrias de alimentos, além da cobrança cansativa e constante ao poder público e da desgastante divulgação sobre o excesso no consumo de alimentos ricos em ingredientes nocivos e seus efeitos colaterais à saúde para a população. Uma guerra que, pelo que estamos vendo, estamos a perder. Cabe à população escolher entre fazer parte desta triste estatística ou reverter estes números. Afinal, ter a saúde comprometida devido o aumento de peso é, pelo menos para a maioria da população, uma questão de livre arbítrio.

A obesidade aumentou praticamente o dobro no Mundo nas últimas três décadas, afetando 500 milhões de adultos, a maioria mulheres, segundo um estudo publicado dia 4 de Fevereiro pela revista médica The Lancet.

Em 2008, mais de um em cada 10 adultos no mundo era obeso, revela o estudo coordenado por Majid Ezzati, do Imperial College de Londres, e Salim Yusuf e Sonia Anand, do Instituto de Estudos da População/Saúde de Hamilton, Canadá, que examinaram a evolução do excesso de peso entre 1980 e 2008 nas pessoas acima de 20 anos.
Entre os países ricos, os Estados Unidos lideram o ranking da obesidade, seguidos pela Nova Zelândia, enquanto a população do Japão é a menos afetada pelo excesso de peso.
O excesso de peso é caracterizado por um índice de massa corporal (IMC, o parâmetro usado para medir a relação entre peso e altura) acima de 24 kg/m2. O Brasil registra IMC de 25,8 entre os homens e de 26 entre as mulheres.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um IMC de 30 significa obesidade e um índice acima de 30 é considerado obesidade severa. Em 28 anos, o IMC aumentou tanto entre homens quanto entre mulheres.
No planeta, 1,46 bilhão de adultos registram excesso de peso. A obesidade quase multiplicou, afetando 205 milhões de homens e 297 milhões de mulheres, ou seja, 9,8% dos homens e 13,8% das mulheres.

 

Concluindo, temos que fazer algo para contrariar esta epidemia, passando por levar uma alimentação equilibrada e exercicio regular, mas primeiro tem que ser você a querer essa mudança e só depois poderemos ser nós a dar uma ajuda para concretizar o seu objectivo.

 

Mude a sua vida e diga SIM a uma melhor qualidade de vida!

Body Pump 77 Tracklist

BODYPUMP 77 tracklist
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry

O que será que vem ai?
Novos movimentos?
Esperar para ver.

RPM 50 Tracklist

Pack Ride: Club Can’t Handle Me (Flo Rida feat. David Guetta)
Pace: Teenage Dreams (Stardancer II)
Hills: Raindrops (Hypasonic Remix – Sash! feat. Stunt)
Mixed Terrain: Beautiful Day (Global Nation)
Intervals: Watercolour (Blau)
Speed Work: Poppiholla (Chicane)
Mountain Climb: Sweet Dreams (Cansis Remix – Rec. Pro)
Ride Home: Shattered (Turn The Car Around – O.A.R)
Stretch: Letting Go (Dutty Love – Sean Kingston feat. Nicki Minaj)
Bonus Track 3 – Hills: Ravers In the UK (Jorg Schmidt Remix – Manian)
Bonus Track 5 – Intervals: Rebel Yell (Scooter)
Bonus Track 6 – Speed Work: Secret Love (Jordan & Baker Remix – Ian Van Dahl)


Vai ser em grande, mais uma nova coreografia de RPM.
Intensidade é a palavra de ordem!